BBC官方高分纪录片《减肥十律》
作者:风月 日期:2020-10-08 16:17:16 浏览:1669 分类:云资源
每逢佳节胖三斤,肚子上多的几斤肉可能是这个十一小长假的唯一收获。每年体检BMI都在上涨,虽然没多少应酬,但整天坐着不运动应该就是肥胖的主要原因。像纪录片介绍的一样,身上没多少肉,但肚子越来越大,每天做3组*20个仰卧起坐也没什么效果。脂肪都长在内脏上,是十分危险的。
BBC高分纪录片《减肥十律》科学的分析了肥胖产生的原因和几点减肥的建议:
1、别让身体太饥饿,饥饿会让人选择高热量的食物;
2、选择小号容器,会吃得更少;
3、增加蛋白质比例可以延长饱腹感;
4、吃糊状的食物比固体食物更有饱腹感;
5、增加乳制品可让身体排出更多脂肪;
6、运动的效果会持续燃烧脂肪24小时;
7、别老坐着,轻微运动也可增加消耗。
最后祝大家身体健康:https://weibo.com/tv/show/1034:4555970278522887
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有意思的片子sdssds3 评论于:03-22 很久就想看啦。谢谢楼主sdssds3 评论于:03-22 经典永留存bantiaomin 评论于:02-08 看看在说四个眼 评论于:02-03 gooooooodflyingmoon 评论于:01-04 コメント我喜双中国、万分感谢t3taira 评论于:08-30 好评推荐bbaa365 评论于:08-28 加油很好啊军子混混 评论于:08-20 感谢分享123yaonie 评论于:08-19 不知道算不算,毕竟这集早就有了,今年莫名又被拿出来播观棋 评论于:08-16
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